Τα παιδιά χρειάζονται ενέργεια και γερό ανοσοποιητικό για να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις και στις καθημερινές τους δραστηριότητες!
Γι’ αυτό ας αρχίσουμε από τη διατροφή τους!
● Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Οι βιταμίνες που περιέχουν συμβάλλουν στην ενίσχυση του οργανισμού, θωρακίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
● Τροφές με προβιοτικά
Γάλα, γιαούρτι, κεφίρ και όσα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υποστεί ζύμωση, θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού, καθώς τον εφοδιάζουν με ευεργετικά βακτηρίδια που αντιμετωπίζουν και καταπολεμούν τους ιούς.
● Παπάγια
Πλούσια σε Βιταμίνη C, παπαΐνη, κάλιο, Βιταμίνες του συμπλέγματος Β και φυλλικό οξύ, έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ευεργετικές ιδιότητες στη γενική υγεία.
● Ωφέλιμα έλαια και ζωικά λίπη
Η βιταμίνη Ε, τα Ω3 λιπαρά οξέα και οι πολυφαινόλες που περιέχουν, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες προστατεύοντας τα κύτταρα και τους ιστούς από τις ελεύθερες ρίζες και τις πιθανές βλάβες που μπορούν να προκαλέσουν
