Οι κράμπες συμβαίνουν όταν οι μύες του σώματος βρίσκονται σε συνεχή και επώδυνη ακούσια σύσπαση. Είναι πιο συνηθισμένες στους μηρούς, τις γάμπες, την κοιλιά και τον λαιμό και μπορεί να αφορούν έναν μόνο μυ ή μια ολόκληρη ομάδα μυών. Οι μυϊκές αυτές συσπάσεις προκαλούν έντονο πόνο, σκληρή διόγκωση του πάσχοντος μυός που είναι ορατή κάτω από το δέρμα και αδυναμία λειτουργίας των πασχόντων μυών.

Τι προκαλεί τις κράμπες;

Οι κράμπες συμβαίνουν ξαφνικά και απροειδοποίητα και είναι αρκετά συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Κάποιοι παράγοντες που μπορεί να τις προκαλέσουν είναι οι παρακάτω:

• Έκθεση σε πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες
• Έντονη σωματική άσκηση που καταπονεί τους μύες μας
• Αφυδάτωση οργανισμού
• Έλλειψη στοιχείων στον οργανισμό μας, όπως κάλιο, νάτριο, ασβέστιο, φώσφορος και μαγνήσιο
• Δυσλειτουργία των νεφρών
• Αυτοάνοσες παθήσεις
• Διαβήτης
• Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
• Κράμπες ανάπαυσης, που εμφανίζονται κυρίως τη νύχτα και σε άτομα συνήθως άνω των 50 ετών.
• Ανεπάρκεια βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως Β1, Β5 και Β6
• Τραυματισμός
• Χαμηλός αιματοκρίτης και αναιμία

Γιατί οι κράμπες είναι πιο συχνές το καλοκαίρι;

Οι κράμπες είναι πιο συχνές το καλοκαίρι λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας, της έντονης εφίδρωσης και της αφυδάτωσης.

Πώς προλαμβάνονται οι κράμπες;

• Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Βάλτε στη διατροφή σας τροφές που έχουν περισσότερο κάλιο (π.χ. μπανάνες και πορτοκάλια), μαγνήσιο και ασβέστιο (πχ. χυμός καρότου).
• Μειώστε την πρόσληψη ποτών και τροφών που περιέχουν καφεΐνη, όπως είναι ο καφές και η σοκολάτα.
• Κάντε καθημερινή άσκηση στα πόδια σας.

Πώς μπορεί να αντιμετωπίσει ο Βελονισμός τις κράμπες;

H διαδικασία του Βελονισμού είναι ανώδυνη και συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου.

Στην αρχή, ο ιατρός θα λάβει ένα πλήρες ιστορικό του ασθενούς ώστε να κατανοήσει τις καθημερινές συνήθειες του ατόμου, και να καθορίσει μία εξατομικευμένη θεραπεία με τα σημεία του σώματος στα οποία θα εφαρμοστεί ο Βελονισμός με σκοπό το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Εφαρμόζεται ένας συγκεκριμένος αριθμός συνεδριών, είτε ολιστικά είτε τοπικά. Παράλληλα, δίνονται οδηγίες για υγιεινή διατροφή και σωματική δραστηριότητα.

Ο Βελονισμός απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και δεν υπάρχει κάποια αντένδειξη, αρκεί να γίνεται από εξειδικευμένους ιατρούς.

Για οποιαδήποτε ερώτηση έχετε μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου εδώ.

Φωτεινή Βαλσαμίδου

Οικογενειακός Ιατρός – Ομοιοπαθητικός

2108948406, 6972599396